آزمون آنلاین اضطراب و افسردگی (رایگان)

آزمون آنلاین و رایگان اضطراب و افسردگی (GAD-7 و PHQ-9)

اگر به دنبال یک ارزیابی سریع، علمی و رایگان برای سنجش اضطراب و افسردگی هستید، این آزمون آنلاین با اتکا به پرسشنامه‌های استاندارد بین‌المللی PHQ-9 برای افسردگی و GAD-7 برای اضطراب، به شما کمک می‌کند وضعیت سلامت روان خود را دقیق‌تر بشناسید و درباره قدم‌های بعدی تصمیم بگیرید. این ابزار برای غربالگری اولیه طراحی شده و در بسیاری از مراکز درمانی معتبر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد.

چرا این آزمون ارزشمند است؟

• تشخیص زودهنگام: شناسایی به‌موقع علائم، مهم‌ترین گام برای بازگشت به یک زندگی متعادل و باکیفیت است.
• اعتبار علمی: سؤالات بر مبنای PHQ-9 و GAD-7 تدوین شده‌اند و به‌صورت گسترده در ارزیابی‌های بالینی به کار می‌روند.
• دسترسی آسان و رایگان: فقط با چند دقیقه زمان، یک ارزیابی اولیه روشن از شدت احتمالی اضطراب یا افسردگی دریافت می‌کنید.

این آزمون به شما چه می‌دهد؟

مسیر ارجاع: در صورت نیاز، راهنمایی برای انتخاب نوع متخصص (روانشناس یا روانپزشک) و گام‌های بعدی درمان.

برآورد سطح شدت: نمره‌گذاری شفاف با سطح‌بندی شدت علائم برای درک بهتر وضعیت فعلی.

توصیه‌های عملی: راهکارهای مقدماتی برای مدیریت علائم در خانه و پیشنهاد زمان مناسب برای مراجعه به متخصص.

چطور بهترین نتیجه را بگیرید؟

• با صداقت پاسخ دهید: پاسخ‌های دقیق و صادقانه، ارزیابی را قابل اتکا می‌کند.
• بازه زمانی را در نظر بگیرید: احساسات و علائم خود را در یکی دو هفته اخیر مبنا قرار دهید.
• همه سؤالات را تکمیل کنید: برای دقت نهایی، هیچ سؤال را بدون پاسخ نگذارید.

هشدار مهم
این ابزار جایگزین تشخیص حضوری نیست؛ بلکه یک غربالگری اولیه و نقشه راه برای درک بهتر وضعیت شماست. اگر علائم شدید، طولانی‌مدت یا مختل‌کننده زندگی روزمره دارید، حتماً با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید.